Si tiene dificultades para mantenerse en forma o activo, puede resultarle muy difícil salir y seguir haciendo ejercicio. Después de todo, 10.000 pasos en millas equivalen a aproximadamente 5 millas para el caminante promedio, y esa distancia puede ser difícil de alcanzar.
Aprender a caminar 10.000 pasos al día de manera eficiente significa incorporar muchos pequeños ajustes en el estilo de vida para encaminarlo. Puede dividir su kilometraje en partes más manejables, incorporar activamente pasos en su vida diaria, realizar un seguimiento de todo con los mejores rastreadores de actividad física e incluso colaborar con alguien para que el proceso sea más agradable.
Comprar alguna tecnología precisa puede mejorar significativamente el recuento de pasos y el estado físico general. Si tiene dificultades para motivarse o planear su caminata con el evento de ventas del Black Friday a la vuelta de la esquina, creo que puede mejorar significativamente su salud con solo dos equipos clave y relativamente económicos.
En 2024, los beneficios de caminar 10.000 pasos cada día estarán bien documentados. Estudio tras estudio muestra que caminar 10.000 pasos al día puede reducir la ansiedad, la depresión, la ira, la fatiga, la confusión y el malestar del estado de ánimo, reducir el riesgo de cáncer y enfermedades cardiovasculares, y se ha demostrado que reduce el peso, el IMC y la grasa corporal. reducirse significativamente. , circunferencia de la cintura.
Pero gracias al Black Friday, no tiene que preocuparse por gastar cientos de dólares o libras al año en una membresía de gimnasio o comprar una cinta de correr de primera línea para su sótano. Aquí le mostramos cómo comenzar a caminar 10,000 pasos usando solo una almohadilla para caminar económica y un humilde rastreador de actividad física.
seguir los pasos
(Crédito de la imagen: futuro)
Es imposible contar pasos sin equipo especial. Es posible que su teléfono inteligente tenga un podómetro, pero incluso un rastreador de actividad física económico puede brindarle una mejor idea de su nivel de actividad general y de su condición física resultante.
Puedes comprar una Huawei Band 9 o una Xiaomi Smart Band 9 por menos de £40 en el Reino Unido sin gastar mucho dinero. Este último es nuestra mejor opción para rastreadores de actividad física económicos gracias a su pantalla ingeniosa, sensores precisos y datos completos. Si tiene un poco más de dinero de sobra, Google Fitbit Inspire 3 es una opción sólida por alrededor de £ 85, pero no es necesario gastar más de £ 50. Ahorra dinero y úsalo para el segundo gadget del que vamos a hablar.
No encontrarás Huawei en los EE. UU., pero puedes encontrar la Smart Band 9 de Xiaomi en Amazon por $51 y la antigua Smart Band 8 por solo $45. En EE.UU., el mencionado Fitbit Inspire 3 también es mucho más asequible, con un descuento de sólo 69 dólares.
Por supuesto, puedes remar con un Apple Watch o una alternativa a un Samsung Galaxy, o incluso un bonito Garmin como el Forerunner 55, pero si buscas una pulsera económica para contar tus pasos y mantenerte motivado, las hay. cosas como: No hay razón para gastar más de $100.
Libera el poder de tu plataforma para caminar
(Crédito de la imagen: Futuro / Jessica Downey)
Como propietario y beneficiario de una excelente plataforma para caminar, y redactor del personal de TechRadar Fitness and Wearables, soy un gran defensor de la humilde plataforma para caminar como una de las mejores herramientas de acondicionamiento físico que existen. Son más baratas y más pequeñas que las cintas de correr y, a menudo, se pueden plegar y guardar, lo que las convierte en la plataforma perfecta para caminar en casa. La mejor cinta de correr para debajo del escritorio, también conocida como cinta de correr para debajo del escritorio, le permite hacer casi cualquier cosa, incluso atender llamadas y reuniones de trabajo, mirar Netflix, hacer y recibir llamadas telefónicas y escuchar podcasts.
La mayoría de las buenas plataformas para caminar cuestan menos de $400/£300, y hay muchas ofertas por menos alrededor del Black Friday. Una plataforma para caminar puede ayudarle a evitar el mal tiempo y las noches oscuras de invierno, aliviando algunas de las preocupaciones clave que pueden obstaculizar un plan de acondicionamiento físico bien planificado.
En el Reino Unido, estamos analizando las almohadillas para caminar Kitopa. Normalmente £ 189, actualmente cuesta solo £ 129 y ha bajado a £ 99 en las últimas semanas.
En los EE. UU., esta almohadilla Cursor Fitness se vende por tan solo $ 85, y este SupeRun altamente calificado cuesta solo $ 125 en lugar de su precio de lista habitual de $ 289.
Elegir sabiamente una plataforma para caminar es un poco más importante que un rastreador de actividad física. Porque cuesta más. Por lo tanto, cuando compre, asegúrese de prestar atención a indicadores importantes como el peso de la unidad, los límites de peso, la velocidad y funciones adicionales como un control remoto.
También puede encontrar más recomendaciones en nuestro resumen de las mejores cintas de correr debajo del escritorio. Nuestra mejor elección de presupuesto ronda los $ 150/£ 150. Alternativamente, puedes desembolsar el dinero y comprar un modelo más premium.
De cualquier manera, el Black Friday es el momento perfecto para tener en tus manos una excelente tecnología de fitness y adelantarte a tus objetivos de fitness de enero.
