Ya sea como voluntario para una organización benéfica, comprando para un vecino anciano o simplemente ayudando a alguien con equipaje pesado, ser amable es bueno para nosotros. Las investigaciones también han demostrado que ser amable tiene un impacto en nuestro bienestar general. Entonces, ¿de dónde viene esa buena vibra?
¿Por qué ser amable es bueno para nosotros?
© Shutterstock Ser amable con los demás es bueno para nosotros
1. Ser amable libera hormonas felices
«La bondad conduce a la liberación de la hormona del bienestar, la oxitocina, y la hormona de la felicidad, la serotonina, por lo que ser amable con los demás genera una oleada de buenos sentimientos», dice el fundador de Joe Happiness Club.
2. Ser amable reduce el estrés.
Se ha demostrado que ser amable no sólo reduce el estrés y la ansiedad, sino que también aumenta la satisfacción con la vida. «Es realmente importante para desarrollar la resiliencia emocional», dice Joe. «Cuanto más practicamos la bondad, más felices somos en general».
© Shutterstock Ser amable reduce el estrés
El aumento de serotonina reduce el cortisol, una hormona asociada con la presión arterial y el estrés. En otras palabras, si somos amables, es más probable que estemos sanos. Así que todos ganan.
Daniel Fessler, experto en bondad del Bedari Kindness Institute de UCLA, está de acuerdo: «Cuando practicas la bondad y piensas en cómo puedes ser amable con los demás, tu presión arterial baja. Tiene un efecto terapéutico». «El tratamiento para la depresión y la ansiedad tiene beneficios».
Kelly Harding, médica de la Universidad de Columbia, escribió sobre la bondad en su libro The Rabbit Effect y dijo: No sufrir una sobredosis. Las cosas gratis están ahí. «
3. Ser amable te ayuda a conectarte con los demás
Apoyar a los demás te hace sentir conectado y, en general, más positivo. «Siempre existe la oportunidad de hacer un poco de bien en el mundo», dice Melisha Gordon, miembro del Life Coach Directory. «Todos podemos aprovechar esta oportunidad para difundir más bondad en el mundo, sin importar nuestras circunstancias», añadió.
© Shutterstock Ser amable libera sustancias químicas felices
4. La bondad ve las cosas objetivamente
Ayudar a los demás también puede traer luz a tu propia vida en tiempos oscuros, dice Aisha Bell, una coach transformacional que ha experimentado depresión. Vi gente en situaciones terribles y luego llegué a casa y me di cuenta de que, aunque no me estaba yendo bien, en realidad tenía mucha suerte. «
